清晨六点，扎尕那的雾还没散尽。

四座石峰从云里探出头，山脚下几个藏寨的炊烟一缕缕升起来，青稞田在坡上铺成深浅不一的黄。第一次看到这个画面，多半会愣一下：中国的山，原来可以长成这样。

先给结论：扎尕那值得专门跑一趟，但要挑对时间，也要走对方式。

图注：图为扎尕那实景（迭山石峰与东洼村藏寨）

一、扎尕那到底是什么

它不是某一个「景点」，是一座完整的天然石城。

扎尕那在甘肃甘南藏族自治州迭部县益哇乡，藏语的意思是「石匣子」。四面是高耸的石山，中间嵌着东哇、业日、达日、代巴四个藏寨，石林、峭壁、森林、草甸一层层铺开。地形既像一座巨型宫殿，又像天然岩壁围起来的古城。

2023 年，它被联合国世界旅游组织（UNWTO）评为「最佳旅游乡村」；而更早的一百年前，植物学家约瑟夫·洛克就把它写进了日记。在他眼里，这里是「亚当与夏娃的诞生地」。

石山把村子围在中间，像把一整座城收进了一个匣子。

图注：图为扎尕那实景（迭山石林岩壁）

二、它为什么被叫作「秘境」

去扎尕那，绕不开一条路：洛克之路。

近百年前，洛克沿着这条线一路向南，穿峡谷、翻雪山、过藏寨，把甘南的景色带进了外面的世界。今天的洛克之路，从扎古录开始，沿车巴河向南，挂壁公路贴着悬崖修，一侧是深谷，一侧是石壁，翻过海拔 4000 米左右的垭口，冰川遗迹和草原就撞进视野。

扎尕那的石峰是有名字的。涅甘达娃神山立在那儿，晴天时，整片石林在蓝天底下显出灰白的岩石肌理；起雾的时候，山峰只露出尖顶，像浮在云上。

真正让它被叫「秘境」的，是它至今没有被过度开发。从县城进山的路多是盘山公路，村里以藏式木屋和客栈为主，晚上安静得能看见星空。

越难到的地方，越留得住它原来的样子。

图注：图为扎尕那实景（徒步途中远眺石峰）

三、10 月的甘南，是什么样子

甘南的秋天很短，大概只有一个月。

9 月还是绿的，10 月一到，草甸转黄、青稞收割、叶子变色，石山配着金黄的坡地，颜色比夏天浓得多。也正因为短，很多人一年只能赶上国庆这一波。

要提醒的是，甘南早晚凉得比深圳快得多。同一趟行程里，中午可能一件薄外套就够，早晚得套上羽绒服。山里天气变得快，雨具和厚衣服都得带着。

扎尕那海拔在 3000 米上下，行程最高点约 4300 米。上到这个高度，走平路还好，连续爬升就会喘。

四、怎么去，怎么走

去扎尕那，一般从兰州进出。

从深圳飞兰州，落地先在市区集合。兰州是黄河穿城而过的省会城市，集合点就在西关十字一带，张掖路步行街、牛肉面、中山桥都在附近。到了先来一碗牛肉面，几乎是到兰州的固定动作。

进山的经典走法是「洛克之路」精华段：兰州出发，经扎古录，走挂壁公路、阿德过纳、念欠克、则布尕，翻 4000 米垭口，到东洼村，全程约 106 公里。这一天大部分时间在车上，但沿途的景色本身就是目的地。

图注：官方发布的行程路线示意图（扎尕那徒步大会）

徒步这天分两条强度，同一天出发，各走各的：

• 休闲线

  ：东洼村→润吾沟→润吾瀑布→返回东洼村，约 7 公里，爬升约 450 米，3–4 小时，主要看瀑布群，适合平时有走路习惯的人。

• 探险线

  ：再往深处走，穿润吾大峡谷、翻润吾沟垭口，到扎尕那天池再原路返回，约 16 公里，爬升约 1300 米，8–12 小时，最高到约 4273 米，适合有高海拔徒步经验的人。

体力一般也能玩，选休闲线就好；想挑战的，走探险线。

回程从哈达铺高铁站坐动车回兰州，二等座约 57 元，约 2 小时。

五、出发前要知道的几件事

装备、身体、民俗，三件事说在前面。

装备：防滑防水的徒步鞋或登山鞋是必备；冲锋衣、抓绒衣、羽绒服按早晚温差带齐；登山杖、遮阳帽、防晒霜、墨镜、头灯、个人常用药都别落下。备用干粮和饮用水要带够，相机也别忘。

身体：这条线并非常规旅游线路。有严重高血压、心脏病、哮喘、糖尿病等疾病，以及恐高、孕妇，不建议参加；未满 18 岁参与需成人陪同。报名时需提供真实姓名和身份证号，用于购买保险。

民俗：进藏寨要尊重当地习惯，不擅自踩踏经幡、玛尼堆，垃圾随身带走，不用合成洗涤剂污染水源。

装备是给自己上的保险，尊重是给当地留的体面。

图注：图为扎尕那实景（高山草甸徒步）

六、它不是给所有人的

扎尕那的好，是有门槛的。

如果你只想找个地方拍拍照、下车就到观景台，这里会比你想象的累——进山要坐好几个小时盘山路，晕车的人得提前吃药；徒步那天要在高海拔走上一整天，短不了。

如果你恐高，或有心血管、呼吸道方面的慢性病，石峰和长距离爬升对你不友好，看看照片就好。

如果你想的是逛街、酒店、夜生活，那这里大概率也不适合你。

反过来，如果你喜欢冷一点、野一点的风景，愿意用一整天走一段山路，换一片没有人挤的石城，那 10 月的扎尕那，值得你专门飞一趟。

扎尕那这样的地方，看照片是「知道」，走进去才是「到过」。

七、不想自己折腾的，可以这样走

说了这么多，你也能看出来：扎尕那的交通、进山、徒步组织，对第一次去的人不算友好。自己订的话，兰州进出、客栈、向导、门票、高原上的安全，一件件都得对接。

想省心的话，可以把这些交给一个成型的活动。我们深圳好玩手上有一条「：甘肃甘南，兰州集合、哈达铺解散，5 天 4 晚，徒步约 40–60 公里，有上面说的休闲线和探险线两条可选。

国庆这一期是10 月 3 日–7 日，费用¥2,980/人起（以客服确认为准）。

图注：图为扎尕那徒步大会定制奖牌

想报名、想问排期和余位，直接找我们的工作人员就行：海风 13798493439，野牛 13612924102（微信同号）。活动详情和最新排期见官网www.zbhaowan.com的「大型活动」栏目。

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